Apa Abdos Santé
Performance et santé Abdominale
Renforcez votre Core (centre du corps, englobant les muscles abdominaux profonds, le bas du dos, le plancher pelvien et les muscles stabilisateurs).
L'Activité Physique Adaptée (APA) Abdos Santé est une approche spécifique visant à renforcer les muscles abdominaux de manière sécuritaire et adaptée à divers publics, notamment les seniors, les personnes atteintes de pathologies chroniques, et ceux ayant des préoccupations spécifiques de santé. Cet exercice ciblé offre une variété de bienfaits, allant de la stabilité du tronc à la prévention des maux de dos, tout en tenant compte des besoins individuels et des éventuelles limitations.
Bienfaits de l'APA Abdos Santé :
Renforcement Musculaire Ciblé : Les exercices d'APA Abdos Santé ciblent spécifiquement les muscles abdominaux, favorisant un renforcement en douceur et adapté aux capacités individuelles.
Stabilité du Tronc : En renforçant les muscles abdominaux, l'APA contribue à améliorer la stabilité du tronc, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne posture et prévenir les déséquilibres musculaires.
Prévention des Maux de Dos : Le renforcement musculaire est un élément clé dans la prévention des maux de dos. L'APA Abdos Santé vise à renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, contribuant ainsi à réduire les risques de douleurs lombaires.
Adaptabilité aux Pathologies : Les exercices sont adaptés pour répondre aux besoins des personnes vivant avec des pathologies spécifiques, offrant un renforcement musculaire sans exercer de stress excessif.
Respect des Limitations Individuelles : L'APA Abdos Santé prend en compte les capacités physiques individuelles et offre des variations d'exercices pour respecter les limitations, garantissant ainsi une pratique sûre et confortable.
Amélioration de la Posture : En renforçant les muscles abdominaux, l'APA contribue à améliorer la posture, un aspect important de la santé musculo-squelettique.
Respiration Contrôlée : Certains exercices intègrent des techniques de respiration contrôlée, favorisant la connexion entre les muscles abdominaux et la respiration, contribuant ainsi à une meilleure coordination et conscience corporelle.
Encouragement de l'Autonomie : En offrant des exercices adaptés, l'APA Abdos Santé encourage les participants à être autonomes dans leur pratique, leur permettant de progresser à leur propre rythme.
Séances Accessibles : Les séances d'APA Abdos Santé sont conçues pour être accessibles à tous les niveaux de condition physique, permettant ainsi à un large éventail de personnes de bénéficier des bienfaits de l'exercice abdominal adapté.
En résumé, l'APA Abdos Santé est une approche ciblée qui place la sécurité et l'adaptabilité au cœur de l'exercice abdominal. En intégrant ces principes, cette pratique contribue non seulement à renforcer le centre du corps mais favorise également la santé globale, en particulier pour ceux ayant des préoccupations spécifiques de santé.
Découvrez ci-dessous les différentes activités proposées
Abdos Santé
"Renforcez votre bien-être, sculptez votre force intérieure avec l'APA Abdos Santé!"
Cours collectifs
renforcement musculaire
100 % Abdos
certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive OBLIGATOIRE
Un programme dynamique centré sur le renforcement musculaire abdominal pour favoriser une base solide. Les exercices spécifiques ciblent les muscles de la région abdominale, renforçant le noyau tout en améliorant la stabilité et la posture. Dans un environnement collectif motivant, cette activité vise à sculpter et à tonifier les abdominaux de manière sécurisée.
15e la séance
120e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Gym Walking by Résiliencia
100% Abdos
certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive OBLIGATOIRE
Découvrez la Gym Walking, une marche active
Une approche novatrice qui marie la marche sportive douce aux exercices ciblés pour les abdominaux en plein air. Adaptée à tous les niveaux de condition physique, cette activité renforce les muscles abdominaux tout en favorisant la santé cardiovasculaire. Elle offre une expérience rafraîchissante qui allie renforcement musculaire et bienfaits revitalisants de la marche en plein air.
15e la séance
120e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Cours collectifs
Small Training Cardio
100% Abdos
certificat médical de non contre-indication OBLIGATOIRE
Un entraînement cardiovasculaire intense, mais adapté, axé sur le renforcement des muscles abdominaux. Le Small Training Cardio combine des exercices dynamiques de renforcement musculaire avec des éléments cardio, offrant une séance complète pour tonifier et renforcer le centre du corps. Les cours collectifs créent une énergie collective stimulante pour maximiser les bienfaits.
15e la séance par personne
120e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Cours à domicile
cours à domicile , plusieurs déclinaisons possibles
Un service exclusif de séances à domicile, où le bien-être vient à vous !
Un service personnalisé pour ceux préférant l'intimité de leur domicile. Les séances à domicile offrent des exercices adaptés aux abdominaux dans un environnement familier, éliminant les contraintes de déplacement. C'est une option flexible pour intégrer l'APA Abdos Santé dans la routine quotidienne, offrant un entraînement efficace et adapté.
Je me déplace avec tout le matériel nécessaire pour créer une expérience de remise en forme personnalisée dans le confort de votre foyer.
60e la séance ,2 personnes minimum (couples,amis etc) 3 personnes maximum
500e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Crédit d'impôt possible 50% ( Avance immédiate possible)
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