Résiliencia Coaching
COACH HOLISTIQUE 
Activités Physiques (AP) et Bien-Être
 

La pratique d'activités physiques régulières peut contribuer de manière significative à la prévention des maladies, à la promotion du bien-être mental et physique, ainsi qu'à l'amélioration de la qualité de vie. 

Voici quelques points clés

Prévention des maladies : elle vise à prévenir diverses maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l'obésité et d'autres affections liées au mode de vie. Des études ont démontré que l'activité physique régulière peut réduire le risque de développer ces maladies et contribuer au maintien d'une bonne santé.

Bien-être mental : En plus des avantages physiques, elle favorise le bien-être mental. L'exercice régulier est associé à une réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression. Il peut également améliorer la qualité du sommeil et la cognition.

Accessibilité : l'activité physique  est  accessible à tous, indépendamment de l'âge, du niveau de forme physique ou des capacités physiques. Les programmes peuvent être adaptés aux besoins individuels, encourageant ainsi une participation plus large.

Variété d'activités : Le sport santé englobe une variété d'activités physiques, allant de la marche et du vélo à des exercices plus intensifs. L'objectif est d'encourager la diversité des pratiques pour répondre aux préférences individuelles et favoriser une adhésion à long terme.

Encadrement professionnel : elle  peut être encadré par des professionnels de la santé, tels que des éducateurs sportifs , des kinésithérapeuthes, des enseignants en activités physiques adaptés . Ces professionnels peuvent concevoir des programmes adaptés aux besoins spécifiques de chaque individu.

Sociabilisation : La pratique  peut également favoriser la socialisation, en créant des opportunités pour les individus de se rencontrer, d'interagir et de soutenir mutuellement leurs efforts de remise en forme. Cela contribue à renforcer le bien-être mental et émotionnel.

Promotion d'un mode de vie actif : Elle ne se limite pas à une activité ponctuelle, mais vise à encourager un mode de vie actif à long terme. Cela inclut l'intégration de l'activité physique dans la vie quotidienne, que ce soit par le biais du travail, des déplacements ou des loisirs.