Apa Maternité
Prendre soin de maman et bébé
L'Activité Physique Adaptée (APA) Maternité est une approche spécifique de l'exercice physique conçue pour accompagner les femmes tout au long de leur grossesse et pendant la période post-partum. En mettant l'accent sur la sécurité, l'adaptabilité et le renforcement des muscles spécifiques, cette pratique vise à soutenir la santé physique et mentale des futures mamans, favorisant une récupération optimale après l'accouchement.
Bienfaits de l'APA Maternité :
Renforcement du Plancher Pelvien : Les exercices d'APA Maternité intègrent des activités spécifiques pour renforcer le plancher pelvien, une composante cruciale pour la prévention des problèmes liés à la grossesse, tels que l'incontinence.
Maintien de la Forme Physique :Adaptée aux différentes phases de la grossesse, l'APA Maternité propose des activités qui favorisent le maintien de la forme physique sans exercer de stress excessif sur le corps.
Gestion des Douleurs Lombaires : En mettant l'accent sur le renforcement du dos et des muscles abdominaux, l'APA Maternité contribue à atténuer les douleurs lombaires souvent associées à la grossesse.
Amélioration de la Circulation : Certains exercices favorisent la circulation sanguine, aidant à prévenir l'enflure des jambes et à maintenir une circulation optimale pendant la grossesse.
Soulagement du Stress : Les pratiques de respiration et de relaxation intégrées à l'APA Maternité soutiennent la gestion du stress, favorisant un bien-être émotionnel pendant cette période de changement.
Adaptabilité aux Transformations Corporelles : Les exercices sont adaptés pour tenir compte des changements physiques liés à la grossesse, offrant une pratique adaptée aux différentes étapes du développement du bébé.
Préparation à l'Accouchement : L'APA Maternité inclut des exercices spécifiques visant à préparer le corps à l'accouchement, renforçant les muscles utilisés pendant le travail.
Encouragement de la Connexion Mère-Bébé : Certains exercices favorisent la connexion entre la mère et le bébé, encourageant un sentiment de bien-être mutuel.
Rééducation Post-Partum : Après l'accouchement, l'APA Maternité propose des exercices adaptés pour la rééducation post-partum, favorisant une récupération progressive et sécurisée.
En résumé, l'APA Maternité est une approche holistique de l'exercice physique qui prend en compte les besoins spécifiques des femmes enceintes et des nouvelles mamans. En intégrant des pratiques adaptées, cette activité vise à soutenir la santé globale, à promouvoir une grossesse active et à faciliter une récupération optimale après l'accouchement.
Découvrez ci-dessous les différentes activités proposées
Maternité
Gym Bébé-Friendly: Le fitness inpiré des pays Nordiques qui grandit avec vous et votre tout-petit.
Cours Collectifs
Maman/Bébé
A partir de 4 mois pour bébé/ certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive pour maman
Séances de gym-poussette (pilates, yoga adapté, circuit/small training) en plein air ou en salle .
Une séance pour une connexion unique avec votre bébé.
Vous êtes une super maman, et chaque session sera une opportunité de sculpter votre corps , vivre une nouvelle expérience fitness et rencontrer d'autres mamans .
12e la séance
100e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Cours Collectifs
Femmes enceintes
certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive
Explorez une approche douce et sécurisée du renforcement musculaire adaptée spécifiquement aux femmes enceintes par une éducatrice sportive certifiée en périnatalité
Je serai garante de votre sécurité et de votre bien-être tout au long de la séance.
Chaque mouvement est soigneusement adapté pour répondre aux besoins spécifiques des femmes enceintes, favorisant le renforcement musculaire sans compromettre la sécurité.
le cours vise à préparer le corps à l'accouchement tout en améliorant la posture et le soutien lombaire.
En intégrant des exercices de respiration et de relaxation, nos cours collectifs visent à apporter une sensation générale de bien-être, soulageant les tensions physiques et mentales liées à la grossesse.
Partagez cette expérience unique avec d'autres femmes enceintes, renforçant le sentiment de communauté et d'entraide pendant cette période spéciale.
12e la séance
100e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Gym Walking by Résiliencia
Femmes Post-Partum
Marche Sportive avec bébé
Découvrez la Gym Walking, une marche active avec bébé en poussette intégrant des exercices simples et efficaces. Rejoignez-nous pour une remise en forme tout en douceur, alliant le bien-être physique et la complicité avec votre tout-petit. Renforcez muscles et endurance, profitez du plein air, et partagez des moments uniques. Une activité accessible, adaptée à toutes les mamans, pour une remise en forme en harmonie avec la maternité. Prête à transformer votre marche quotidienne en une aventure fitness avec bébé ? Essayez la Gym Walking dès aujourd'hui !
12e la séance
100e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Gym Walking by Résiliencia
Femmes enceintes
Marche Sportive
Découvrez une approche rafraîchissante de l'activité physique pendant la grossesse avec nos cours de Gym Walking spécialement conçus pour les femmes enceintes. Ces sessions combinent les bienfaits de la marche active avec des exercices adaptés pour favoriser une grossesse harmonieuse.
La marche active offre un exercice doux, favorisant la circulation et l'endurance sans impact excessif sur les articulations.
La marche en plein air combinée à des exercices de respiration favorise une détente mentale, soulageant les tensions associées à la grossesse.
Partagez cette expérience unique avec d'autres femmes enceintes, renforçant le sentiment de communauté et d'entraide pendant cette période spéciale.
12e la séance
100e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Cours collectifs parents/bébé
A partir de 4 mois pour bébé/ certificat médical de non contre-indication pour maman et papa
Séances de gym poussette en intérieur ou extérieur, conçus pour les parents et leurs tout-petits.
Nous croyons en une remise en forme qui célèbre la maternité et la paternité, où chaque mouvement créera une connexion spéciale avec votre bébé.
Rejoignez-nouspour des moments de bien-être familial uniques, où la forme physique et la famille se rencontrent harmonieusement. Venez vivre cette expérience inoubliable en famille
20e la séance par famille (parents+bébé)
180e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Cours à domicile
cours à domicile , plusieurs déclinaisons possibles
Un service exclusif de séances à domicile, où le bien-être vient à vous !
Je me déplace avec tout le matériel nécessaire pour créer une expérience de remise en forme personnalisée dans le confort de votre foyer.
Les séances seront adaptés à vos besoins et à votre emploi du temps. La reprise de l'activité physique post-partum devient facile et pratique, sous réserve d'un certificat médical, sans sacrifier le temps passé avec votre bébé.
Offrez-vous des moments de bien-être en famille sans quitter votre domicile.Vivez une expérience de remise en forme personnalisée et accessible, où la maternité et la paternité sont célébrées à chaque étape .
60e la séance par famille (parents+bébé)
500e les 10 séances (forfait valable 3 mois à partir de la première séance effectuée)
Crédit d'impôt possible 50% ( Avance immédiate possible)
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